- Понимание, как строить программы тренировок самостоятельноНаша цель — дать тебе такие тренировки, которые ты полюбишь и по мере их прохождения научишься самостоятельно строить себе программы в зависимости от целей (похудение или набор мышц). А так же научишься технически правильно выполнять упражнения и чувствовать именно те мышцы, которые нужно накачать.
- Систему подсчета КБЖУ под ваши целиС вами навсегда остается раздаточный материал: авторский калькулятор КБЖУ под разные цели, 28 готовых рационов с разным каботажем и 7 направлениями (для вегетарианцев, для ваганов, безлактозное, безгютеновое, с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием углеводов, стандартное)
- Новое тело и энергиюС изменениями вашего тела, изменитесь и вы! Повысите самооценку, станете увереннее в себе. Появится жизненная энергия для свершения новых идей и мечт. Вложения в себя- это самые лучшие инвестиции! Вы у себя одна!
Бесплатные уроки с Яной Смит
Пройди со мной 5 уроков из курса «Женское Здоровье»
- ✓ Выпуклый низ живота («домик», который не уходит ни при каком питании)
- ✓ Диастаз прямых мышц живота (особенно после родов)
- ✓ Подтекания при кашле, чихании, смехе, прыжках
- ✓ «Пукающие» или «воздушные» звуки во время секса
- ✓ Боли в пояснице, шее, крестце, тазу — без видимой причины
- ✓ Отёки (ноги, лицо, руки — даже утром после «здорового» ужина)
- ✓ Вздутие, тяжесть после еды
Тогда этот курс тебе поможет избавиться от этих проблем.
«Хочешь попробовать методику бесплатно?»
Забери 5 дней курса бесплатно
и уже сегодня начни убирать боль в спине и выпирающий низ живота.
Получить 5 уроков →Переход на сайт с бесплатными уроками
Топим Жир без голода, срывов и дряблой кожи
Пошаговая система питания и тренировок для женщин, которые хотят убрать лишний жир, сохранить мышцы и увидеть в зеркале подтянутое, упругое тело.
Вы уже пробовали худеть. Возможно, считали калории, убирали сладкое, покупали абонемент в зал, начинали с понедельника и даже видели результат на весах.
Но потом вес возвращался. Тело снова становилось мягким. Живот не уходил до конца. Бёдра оставались рыхлыми. А в голове появлялось знакомое: «Ну почему у меня опять не получилось?»
Проблема не в вашей силе воли. Чаще всего проблема в том, что тело худеет неправильно: уходит не только жир, но и мышцы.
Ваша задача не просто похудеть. Ваша задача — сохранить мышцы, убрать лишний жир и сделать тело плотным, подтянутым и красивым.
Попробуй систему бесплатно
«Начни прямо сейчас и увидишь первые изменения»
Забери 7 дней курса + гайд
и начни топить жир без голода и потери мышц
ЗАБРАТЬ ПОДАРОК 7 ДНЕЙ КУРСА + ГАЙД →Переход на сайт с бесплатными материалами
Yana Smith?
- Опыт 20 летС подопечными работаю уже 10 лет. Собственный опыт в тренировках 20 лет с подтверждением своего статуса. Являюсь 20-кратной чемпионкой международный соревнований по бодибилдингу IFBB.
- ДипломИмею диплом о высшем образовании, переподготовку на фитнес- тренера и являюсь сертифицированным нутрициологом.
- Индивидуальный подходВнимательно подхожу к каждой подопечной, подбирая тренировки и питание под твои цели и особенности организма. Оказываю поддержку по программе и психологически настраиваю на достижение целей.
Индивидуальное онлайн ведение
▪Программа по питанию, учитывая индивидуальные особенности, в зависимости от целей
▪Подбор спортивного питания;
▪Расчёт количества КБЖУ;
▪Пример готового меню на 2 недели
▪Видео техники выполнения всех упражнений
*Индивидуальное ведение от 3х месяцев
